秋冬季是口腔潰瘍的高發(fā)季節(jié)。因天氣干燥，肝火旺盛容易導(dǎo)致口腔潰瘍，口腔潰瘍疼痛難忍，影響吃飯、說(shuō)話(huà)等日常生活！
口腔潰瘍的根本原因是由于體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，免疫力下降導(dǎo)致的。秋冬季交替，人們的飲食穿衣不能與天氣變化完全同步，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，致使人體“總管家”——大腦尤其是體溫中樞指揮失靈而“上火”，加上年輕人工作緊張、休息不好更易引起口瘡、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
怎樣預(yù)防口腔上火：
1、保證睡眠
長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護(hù)心臟，避免過(guò)度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。
2、清淡飲食
都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是較上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。此時(shí)節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚(yú)等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3、勤刷牙
很多患潰瘍的人因?yàn)樘弁床桓宜⒀?，這是不對(duì)的。長(zhǎng)潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
4、喝羊奶
在我國(guó)古代有這樣的記載：《本草綱目》：“羊奶甘溫?zé)o毒、補(bǔ)寒冷虛乏、潤(rùn)心肺、治消渴、療虛癆、益精氣、補(bǔ)肺腎氣和小腸氣”。“羊乳甘溫，可潤(rùn)燥治口瘡”。《備急方》：治小兒口瘡，羊乳細(xì)細(xì)瀝口中。這里的口瘡就相當(dāng)于我們現(xiàn)在常說(shuō)的口腔潰瘍。
為什么羊奶有益于口腔潰瘍的愈合？
這是因?yàn)?，羊奶中含有豐富的EGF因子，EGF因子是人體內(nèi)的一種活性物質(zhì)，由53個(gè)氨基組成的活性多肽，藉由刺激表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子受體之酪氨酸磷酸化，達(dá)到修補(bǔ)增生肌膚表層細(xì)胞，對(duì)受傷、受損之表皮肌膚具有很好的修復(fù)作用。其較大特點(diǎn)是能夠促進(jìn)細(xì)胞的增殖分化，從而以新生的細(xì)胞代替衰老和死亡的細(xì)胞。EGF還能止血，并具有加速皮膚和粘膜創(chuàng)傷愈合，消炎鎮(zhèn)痛，防止?jié)兊墓π?。所以在秋冬季多喝羊奶是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。