根據(jù)資料顯示,中國咖啡的目前市場規(guī)模大約700億元,每年的增長速度保持在15%以上,專家預(yù)測,國內(nèi)咖啡消費2020年將達到3000億人民幣。而中國目前人均年咖啡消費量為5杯,遠遠低于日本、韓國年人均約300杯的水平,也遠低于世界平均值240杯左右。因此,中國正成為世界上較具潛力的咖啡消費大國。
實際上,越來越多的城市白領(lǐng)們喜歡上了喝咖啡,一來可以消除疲乏,二來咖啡店的休閑功能越來越受到歡迎。不過,你知道喝咖啡的三大誤區(qū)嗎?
誤區(qū)1 速溶咖啡反式脂肪酸含量低,多喝沒關(guān)系
很多消費者以為,速溶咖啡和咖啡伴侶的反式脂肪含量都很低,除非每天喝100多杯,不然就沒有問題。
解釋:中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)博士范志紅表示,如果是優(yōu)質(zhì)咖啡伴侶的話,奶精的主料雖然是氫化植物油,但氫化程度非常徹底,反式脂肪酸的含量可以低達0.2%以下,按我國法規(guī),可以合法標注為零。不過,這種高度氫化油脂的飽和脂肪酸很高,遠高于豬油牛油。所以,如果每天喝太多速溶咖啡,反式脂肪倒不用擔心,但飽和脂肪酸就要小心了,而且糖分和咖啡因也會攝入太多,不太健康。
誤區(qū)2 純的黑咖啡很健康,可以多喝
咖啡伴侶和速溶咖啡等有添加,那多喝點純的黑咖啡就沒不用擔心了。
解釋:范志紅表示,純的咖啡含有大量的鉀和抗氧化物質(zhì),對慢性疾病預(yù)防是有益無害。不過,畢竟它含有較多咖啡因,對咖啡因的代謝能力因人而異,如果喝了感覺心慌、失眠,較好還是不要喝。同時,咖啡對胃也有一定刺激,胃潰瘍、胃酸過多、胃食管返流的人也較好不要喝。
誤區(qū)3 咖啡里的草酸會影響牛奶里鈣的吸收
咖啡里不加伴侶和糖,直接加牛奶行不行?但又聽說咖啡里的草酸會影響奶里鈣的吸收?
解釋:范志紅表示,咖啡中直接加牛奶并沒問題,不妨礙健康。雖然咖啡中的確含有少量草酸,而且咖啡因也有利尿作用,但喝一杯咖啡所造成的鈣損失數(shù)量很少,不足為慮。相比之下,從牛奶中得到的鈣要比因為咖啡而跑掉的鈣多得多,所以咖啡牛奶的綜合效果還是有利于增加鈣的攝入量。