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睡前一杯鮮羊奶,好眠安神又補鈣!

作者:牛奶運輸車廠家發(fā)布時間:2018-10-04所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表

睡眠,是身體機能恢復的一個重要過程,每個人都應該重視睡眠,盡早安睡。在睡覺之前,建議大家喝一杯鮮羊奶,對休息和睡眠都有好處。
羊奶具有鎮(zhèn)靜催眠作用
研究表示,羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。
特別是色氨酸,它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,所以不管什么樣的人群都可以睡前喝一杯羊奶,保證自己的睡眠質(zhì)量。
睡前喝羊奶還有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣,大部分已經(jīng)在臨睡前被人體吸收利用,因而睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低。
血鈣的下降,促進甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡,這種溶解是人體的自我調(diào)節(jié)功能之一。
可時間長了,就會成為骨質(zhì)疏松的原因之一。
晚上喝杯羊奶,羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,可有效防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
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