大家都知道酸奶有潤(rùn)腸通便、美白養(yǎng)顏的作用。你知道嗎?酸奶換種喝法,美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦!
01、酸奶+香蕉:潤(rùn)腸
原理:香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,營(yíng)養(yǎng)高、熱量少,易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感,減少食物攝入,從而潤(rùn)腸清腸。
02、酸奶+草莓:滋補(bǔ)調(diào)理
原理:草莓富含胡蘿卜素和維生素,對(duì)胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓,對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦!
吃法:草莓泡酸奶,簡(jiǎn)單易做哦!
03、酸奶++蘋(píng)果:益智減壓
原理:蘋(píng)果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果。酸奶+蘋(píng)果,讓你的心情和大腦都放個(gè)假!
吃法:做成蘋(píng)果沙拉,加點(diǎn)蜂蜜,美味可口!
04、酸奶+黃瓜:美白淡斑
原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!
吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。
05、酸奶+紅糖:補(bǔ)血燃脂
原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖,可以補(bǔ)血。
吃法:在酸奶中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!
06、酸奶+堅(jiān)果:營(yíng)養(yǎng)保健
原理:堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效。酸奶加堅(jiān)果,能方便快速地補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
吃法:吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛(ài)吃的堅(jiān)果,營(yíng)養(yǎng)又美味哦!
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酸奶這樣喝,功效堪比燕窩,還美白祛斑抗衰老?。?!
作者:牛奶運(yùn)輸車(chē)發(fā)布時(shí)間:2018-10-08所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表
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